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现代女性亚健康自测表

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永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务——面对生活,许多现代女性最深的感受是“活得好累!”。不仅心累,身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低,对什么事都提不起精神,常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助,到医院里检查,却什么毛病也没有。

经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。随着社会生活节奏加快,女性的工作与生活的压力增大,尤其是在繁忙嘈杂的都市,女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究,已经成为现代医学一项重要课题。

正如疾病有多种种类和症状,亚健康状态也多种多样。目前,医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识,临床上也没有一定的标准。但也有专家提出,在排除疾病之后,在以下30个项目中,有6项者即可初步认定处于亚健康状态。

这30个项目是:

1. 精神紧张,焦虑不安;

2. 孤独自卑,忧郁苦闷;

3. 注意力分散,思考肤浅;

4. 容易激动,无事自烦;

5. 记忆减退,熟人忘名;

6. 兴趣变淡,欲望骤减;

7. 懒于交往,情绪低落;

8. 易感乏力,眼易疲倦;

9. 精力下降,动作迟缓;

10. 头昏脑胀,不易复原;

11. 久站头昏,眼花目眩;

12. 肢体酥软,力不从心;

13. 体重减轻,体虚力弱;

14. 不易入眠,多梦易醒;

15. 晨不愿起,昼常打盹;

16. 局部麻木,手脚易冷;

17. 掌腋多汗,舌燥口干;

18. 自感低烧,夜有盗汗;

19. 腰酸背痛,此起彼伏;

20. 舌生白苔,口臭自生;

21. 口舌溃疡,反复发生;

22. 味觉不灵,食欲不振;

23. 返酸嗳气,消化不良;

24. 便稀便秘,腹部饱胀;

25. 易患感冒,唇起疱疹;

26. 鼻塞流涕,咽喉疼痛;

27. 憋气气急,呼吸紧迫;

28. 胸痛胸闷,心区压感;

29. 心悸心慌,心律不整;

30. 耳鸣耳背,易晕车船。